11 TIPS KESELAMATAN SAAT JOGGING

Semua orang tahu bahwa olahraga itu penting. Tetapi keselamatan ketika berolahraga sering diabaikan, padahal itu adalah hal yang penting. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga keselamatan Anda ketika berolahraga terutama saat jogging:

–          Jangan menggunakan headset ketika Anda jogging. Langka Anda mungkin terinspirasi oleh lagu bertema Rock, tetapi akan sulit untuk mendengar lalu lintas atau langkah kaki di belakang Anda.

–          Perhatikan lingkungan sekitar Anda. Hindari daerah terpencil taman atau hutan dan cobalah untuk tetap terlihat di area publik setiap saat. Jika Anda berjalan di pagi atau malam hari, laluilah jalan yang memiliki lampu penerangan.

–          Buatlah setidaknya ada orang lain yang menyadari rute berjalan Anda dan kapan waktu Anda kembali.

–          Ubahlah rutinitas Anda. Jangan jogging di jalan yang sama pada hari yang sama setiap minggu.

–          Berolahragalah dengan pasangan, apakah itu berarti dengan seseorang atau bahkan anjing Anda.

–          Hindari Jalan raya untuk berjogging.

–          Tinggalkan jam tangan dan perhiasan Anda. Barang-barang tersebut menempatkan Anda pada risiko tinggi untu dirampok.

–          Dalam keadaan darurat, pastikan handphone Anda berada di dalam jangkauan Anda dan mudah digunakan.

–          Usahakan untuk memberikan identifkasi terhadap barang-barang milik Anda. Walaupun sekedar menulis nama Anda pada sepatu Anda.

–          Kenakan pakaian ringan atau pakaian yang reflektif.

–          Membawa senter kecil atau alat multifungsi yang mencakup peluit atau sirene dan cahaya.

Nah, Sobat Pro Safety. Apakah Anda memiliki tips keselamatan yang lainnya? Yuk, berbagi bersama kami!

Sumber: www.SafetySign.co.id

By Inga Kananga, Online Media Administrator PT. Safety Sign Indonesia

Hi there! Click one of our representatives below and we will get back to you as soon as possible.